你所说的这种情况最常见的是手腕软组织的损伤,损伤越轻,时间越短,恢复越快,反之则慢。指导意见应该就医进行合理地检查治疗,同时应该养成良好的饮食生活习惯,避免不当的活动和刺激,防止熬夜劳累受凉,积极的调整,逐渐地改善减轻直至康复。