健康指导:你好!苹果醋泡香蕉不宜过度食用,过多摄入了醋,醋食用过量,会灼伤食道、腐蚀胃黏膜。指导意见:无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。
如果常见的高热量食物一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。
但切忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去肌肉。
肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。