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医生回答
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建议你到医院确诊一下对症治疗如果你不愿去医院的话你可以在家做一下康复性治疗引起腰痛的原因有很多腰痛是一个症候群除了脊柱原因引起的腰痛外有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛如内脏器官引起的腰痛但目前最为常见的是功能性腰痛也叫姿势性腰痛是由于长期不良姿势造成的慢性积累性损伤最常见的是腰肌劳损.临床上多推荐按倒走疗法倒走一直被认为是最有效的方式倒走过程中可以有效矫正腰（腰椎前凸）的不合理姿势减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时还能锻炼自身肌肉使慢性腰痛得到有效缓解和治疗你可以试一下倒走倒走时穿平底鞋小步子慢走运动量以腰部不感觉到累为宜可以少量多次进行锻炼过多的运动量是会加重腰痛的要量力而行注意安全倒走锻炼不方便的话可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上坚持直立时间越长越好感觉一下腰痛有无减轻倒走锻炼和负跟站立锻炼对腰痛有作用的话可以穿一双前高后低的负跟鞋和倒走的原理相同替代了常规的药物治疗和按摩理疗功能性腰痛在一些医学检查上如X光检测都没有异常表现但是有的患者却腰痛很严重所以正确的站姿、坐姿也是很重要的一些办公室白领、电脑工作者还有工作时必须保持同一种姿势的人患腰痛的几率就要高
