日常生活中通过饮食来调节,多吃新鲜蔬菜和水果。多吃含钙多的食物,比如牛奶、骨汤、各种豆类及豆制品等。可以使人情绪容易保持稳定,钙也可以坚固牙齿和骨骼,预防骨质疏松症。
钙有抑制脑神经兴奋的作用,当大脑中没有充足的钙时就会情绪不安,容易激动。