轻度焦虑症状有哪些

恐惧的原因有很多，一般是精神高度紧张，敏感、警觉，处于过度觉醒状态，对陌生的人活着食物感到恐惧，这样下去的就形成了恐惧症，这种病性格多为胆小、羞怯、被动、依赖、高度内向，容易焦虑、恐惧，并有强迫倾向等。

可采取情绪日记方法，以横轴记录日常工作，纵轴记录情绪变化，保持规律作息时间是有必要。在饮食上，建议不要大补，少吃或不吃、红参、辛辣物品等，尽量保持饮食清淡，营养均衡。

精神病指严重的心理障碍，的认识、情感、意志、动作行为等心理活动均可出现持久的明显的异常，主要表现为思维破裂、情感障碍、幻觉妄想。不能正常的学习、工作、生活；动作行为难以被一般人理解；在病态心理的支配下，到当地正规的精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，门诊或住院系统治疗，挂精神科。

精神病是由于人的七情六欲收到压力和负担导致的。人们在日常生活中难免会有压力，当这些压力、情绪积累到一定程度的时候就变质，影响到人体五脏六腑发平衡运作，比如生气或者焦虑的人会口舌干燥、眼睛发红等，进一步就会肝火大动，然后出现心烦意乱、胡言乱语、行为无法理解等症状。

出现有植物神经凌乱，主要是因为由于经常劳累或者经常熬夜，由于心事过多想的事情太多了，那么就会导致出现失眠多梦出现受不了，出现有心跳加快心慌胸闷的症状。这个一定要注意休息，避免劳累，同时要避免熬夜等。

自我调节，这种疾病发生后睡眠障碍朋友可以先自我调节，这是缓解睡眠障碍的有效方法。睡眠障碍的心理治疗对人体也有很大的影响，病人的朋友可以在疾病发作后进行适当的心理治疗。睡眠障碍的药物治疗可以通过药物治疗在严重的情况下缓解疾病。临床上，治疗这种疾病的药物主要是安眠药。

治疗失眠需要规律作息，保持良好的生活习惯，睡前可以适当轻微运动，有助于缓解神经，快速入眠，提高睡眠质量。影响晚上睡眠质量的因素有很多，可能是白天精神压力大，焦虑，神经衰弱等等。

植物神经紊乱主要是由长期的紧张或者压力过大所引起的。主要要自己慢慢调理，每天生活不规律。每天注意自己的饮食，多吃一些新鲜的水果，不要吃辛辣，刺激的食物。注意自己的休息时间，早睡早起，定制规律作息时间，多注意锻炼，增加自己免疫力。配合一些药物进行恢复。

躁郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。对于抑郁症的治疗，可以采取药物、心理、物理等综合性治疗的手法。不要单纯使用药物，平时要注意自身的调节，不要给自己太大的压力，饮食清淡，适度锻炼身体。

躁郁症就有烦躁不安容易发脾气，每个人的症状都是不同的，去医院做进一步的检查和诊断，去专科医院检查会比较好一些，建议躁郁症可以使用药物控制情绪和症状使用心理书来缓解躁郁症病人的情况和心理。