病情分析: 这个考虑骨头损伤的情况,这种情况休息三月看,避免剧烈运动。开始应该冷敷止血,可以减少肿胀的发生,过了24小时后才能热敷活血,因为扭伤后会出现内出血,如果过早进行热敷就会加重内出血而更肿胀疼痛意见建议:建议现在赶紧用冰敷止血消肿,也可以用云南白药气雾剂喷患部,还可以外敷跌打伤科药。