腰部痛的厉害原因是平时劳累,弯腰及负重等刺激引起腰椎间盘突出的可能。需要卧床休息,不要起床,不要弯腰负重,重度的腰椎间盘突出是可以采取手术治疗。
要加强锻炼,提高身体素质。特别是长年坐着的人,腰背肌肉比较薄弱,容易损伤。