判断是不是有抑郁症,这个可以到医院做个心理检查,也可以根据自己的症状来检查。建议要放松心情,不要急躁,凡事想开放下来走出去,不开心时候多到户外走走,多和家人朋友交流沟通,如果还不好,建议到医院正规治疗服用抗抑郁药物治疗一下。