健康指导:您好,根据您的身高和体重来看,确实是比较偏重的体型;所以如果您想要减肥的话,您首先就要控制好膳食能量的摄入,多进食低能量。
高饱腹感的食物;同时建议您可以每天进行一定量的运动来消耗多余的能量,可以是低强度的有氧运动如慢跑、瑜伽、健美操等。