病情分析: 你好,你的腰椎间盘突出10MM是比较严重的,现在术后5个月,症状已经消失,建议跑步锻炼时,宜从轻开始,宜慢跑,跑的时间不宜过长,之后再慢慢加强锻炼的力度就可以了,无做固定,是不建议现在做打篮球之类的剧烈运动的。
意见建议:平时还要注意绝对的卧硬板床,饮食要清淡保持大便的通畅,康复期要注意腰椎的保护如勿拿抬重物以防复发。祝你早日康复!