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医生回答
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减少做噩梦的办法：
1，侧卧，睡觉时手不要压住胸口，因为睡姿影响呼吸系统，如果平躺或手压胸口容易呼吸不顺畅，更容易出现噩梦。
2，睡前尽量少玩手机，电子产品辐射导致眼压变高，容易出现大脑不适，心情不好，导致噩梦。
3，睡前不要吃辛辣等刺激食品，睡前用温水泡泡脚，喝杯牛奶有安神作用。此外，偶尔做噩梦也是对内心深处的一种释放，比不是一件坏事。
减少做噩梦的办法：
1，侧卧，睡觉时手不要压住胸口，因为睡姿影响呼吸系统，如果平躺或手压胸口容易呼吸不顺畅，更容易出现噩梦。
2，睡前尽量少玩手机，电子产品辐射导致眼压变高，容易出现大脑不适，心情不好，导致噩梦。
3，睡前不要吃辛辣等刺激食品，睡前用温水泡泡脚，喝杯牛奶有安神作用。此外，偶尔做噩梦也是对内心深处的一种释放，比不是一件坏事。
