肥胖者:睡眠时肌肉松弛,咽部组织堵塞,使上气道塌陷,舌体后坠,使呼吸不畅而发生鼾声。肥胖者多与脾虚有关,脾虚就容易湿邪困体。
睡觉前坚持按揉足三里、阴陵泉、三阴交和公孙四穴,每穴2-3分钟。肝郁气滞:这部分人可以按摩膻中、期门、阳陵泉、太冲四穴。