指导意见:目前的这种情况属于盆底肌肉收缩功能不好,需要通过适当的康复锻炼,提高盆底肌肉的张力,可以每天做20分钟缩肛训练,平时适当的参加体育锻炼,可以练习瑜伽,健美操这一类的活动,要逐步恢复盆底肌肉的弹性,有利于促进产后恢复,也有利于提高局部平滑肌的收缩,可以预防子宫下垂,预防脱肛。