跳绳能强身体,减肥。一个月能减少多少体重,决定于饮食量和运动量的比较。单靠运动难于减肥。控制饮食数量是关键。每天口服一粒善存片,可以保证维生素,微量元素的供给。
可以放心大幅度减少饮食数量,控制体重。饥饿难忍是吃少量西红柿,黄瓜,会逐步习惯。