经常喝酸奶的好处是能够为机体补充丰富的钙质,预防骨质疏松和腰膝酸软;还能为机体补充优质的蛋白质,促进免疫物质的数量和肌肉含量,对于提高机体免疫力和肌肉力量有好处。
但经常喝酸奶有可能引起过多糖分的摄入,可能会增加血糖增高的风险。如有不适请及时就医。