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医生回答
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你好肾气虚是肾虚的一种主要症状为气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱等。建议：无力疲乏时多吃含铁、蛋白质的食物如木耳、大枣、乌鸡等；
消化不良者多喝酸奶吃山楂；平日护肾要多吃韭菜、海参、人参、乌鸡、家鸽等经常进行腰部活动这些运动可以健运命门补肾纳气还可多做一些刺激脚心的按摩中医认为脚心的涌泉穴是浊气下降的地方经常按摩涌泉穴可益精补肾、强身健体、防止早衰并能舒肝明目清喉定心促进睡眠增进食欲充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障工作再紧张家里的烦心事再多到了该睡觉的时候也要按时休息
