心理分析:您好!根据您的症状描述,可以先到医院检查排除生理的问题后,可以初步诊断是社交恐惧症。心理指导:
1.不要太在意他人对你的评价,放下完美主义的想法,对自己要求不要过度苛刻。
2.给自己制定个系统过敏计划,比如,第一阶段,每天跟陌生人交流5分钟,直到做到轻松自如、连续为止,进入第二阶段,10分钟,以此类推,直到无论跟任何人交流都非常顺利自然为止。