失眠患者可以吃瓜子。失眠症患者饮食要多样化,营养均衡,多吃蔬菜水果,多吃补脑安神的食物小米,红枣,核桃,莲子,桂圆,牛奶,土豆,这些食物能使大脑分泌血清素,有放松,安神促进睡眠作用。
还要经常锻炼,这也可以放松身体。