您好根据你的描述轻微的腰椎间盘突出可采取保守治疗,包括腰部理疗、牵引、口服消炎止痛药物、推拿等。平时应注意尽量少做弯腰动作,并注意上下床动作,配合腰背肌锻炼,这样对一些病人是有效的,可以防止症状的复发。