预防就是用热水冲凉,别用凉水啊,另外平时加强锻炼啊。注意增强体质,这样就能预防了,再就是不感冒的时候吃点玉屏风散吧,这个是补肺气的,你的应该是肺气不足啊。
最好是去医院看看,喝喝中药吧,好的快一点啊。不过还是锻炼的好。