长期睡眠不好如何调理

你这种情况是气血不足所造成的,气血不足的结果会导致脏腑功能的减退,引起早衰的病变,会造成面色无华萎黄,皮肤干燥,毛发枯萎,指甲干裂,视物昏花,手足麻木,失眠多梦,健忘心悸,精神恍惚.指导意见指导意见可用一些补气的药物调理,如人参,黄芪,白术,红枣,甘草用来炖鸡或排骨以补气.用人参进补有一定的讲究,在家里用人参进补要格外小心,应以小剂量,短疗程为原则,最好在服用之前咨询一下医生.气虚的女性在秋冬季节应该多吃萝卜,大枣,排骨汤等补气的食物；在药补上,可以喝由黄芪,人参,白术,甘草配制的“四君子汤。