从怀孕起,每天的水果是必须的,苹果,葡萄,香蕉等常见的水果,不光避免了孕期便秘,对宝宝的皮肤也有好处。从怀孕期,我就没有再吃过辣椒了,像火锅,油炸的垃圾食品也没有再吃过,饮食基本以清淡为主,多吃鱼,既有营养又滋补。