您好、您这是典型的肾阳虚、阳虚温煦无力、气血循环不畅导致的四肢不温、影响睡眠等不适。您好、您可以服用金匮肾气丸温补肾阳、散寒止痛还可以配合艾灸、热敷、热水泡脚等活血化瘀、促进气血循环注意饮食、多吃温热性食物