问题分析:你好,根据您的描述,您现在主要是手淫的情况,不知道现在对您造成了什么伤害,您可以描述一下。意见建议:建议您及时戒除手淫的习惯,多参加一下体育锻炼,有助于您的健康,至于提肛运动,做一下也是有好处的,祝你健康。