偶尔的酸痛无力的话可能是因为风吹着凉、血液流通不畅等导致的平时可以热敷、按摩缓解也可以吃一些消炎止疼、活血化瘀的药物缓解晚上睡觉的时候要注意盖好被子不要一直压着手臂经常性的这样的话建议您来医院骨科做一个检查确定平时要注意肩部适当的活动注意劳逸结合