健康指导:你好,中老年人建议主食多粗粮,所以,如果能接受小米的口感,可以以小米为主食,附加一些其他的粗粮,如全麦面,玉米,荞麦,燕麦等,这里面的维生素和矿物质,膳食纤维比较多,比精粮营养成分高,很适合老年人。