腰疼适合做什么运动？

患者的腰疼臀部疼可能是由于患者患有腰椎间盘突出，腰椎间盘突出会出现髓核突出压迫硬膜囊，刺激双侧神经根，从而患者会出现腰疼和臀部疼的症状。另外患者过于劳累，劳损也会导致出现腰疼臀部疼的。建议腰疼臀部疼的患者可以涂抹扶他林软膏来治疗，也可以适当的服用一些塞来昔布等非甾体类消炎镇痛的药物进行治疗。

患者打封闭针后应当适当休息，限制活动，针孔部位24小时内避免着水，污染，以保障治疗效果，预防打针部位感染。摔倒后导致软组织损伤局部产生慢性创伤性炎症，成为慢性疼痛的原因，如果病史较长，行保守治疗治疗效果不好，局部封闭治疗是最为有效的治疗方法。

骨折后局部没有明显的疼痛情况，肢体活动不受限制，是骨折已经愈合了。但主要还是看片子骨折断端愈合情况，因为跟骨需要承担全身的重量,长时间走路活动可能局部症状要明显一点，可以热敷理疗或者烫洗一下足部，只要不是长途步行,跑步,问题不大的。跟骨属于松质骨多,过早的体育互动后期可能会出现疼痛，正常走路现在就可以了，如果需要一次走很长时间,建议期间适当休息下就可以。

腰椎间盘突出引起的疼痛部位有腰背部，还有腰的两侧。如果腰椎间盘突出，伴有神经根的受压，就是坐骨神经痛，那么就不只是腰痛了，病人会出现双侧臀部、大腿、小腿疼痛，放射性疼痛，由臀部一直放射到小腿，这个叫坐骨神经的引起的下肢的放射性疼痛。除了疼痛以外，还可能导致下肢的麻木，比如说导致大腿的外侧、小腿的后侧、足背部，足底部还有足根部的麻木感觉障碍。

不安腿综合症主要因为铁元素的缺乏。缺铁可以导致贫血，也可以导致不安腿。因为铁是合成一种神经递质重要的原料或者叫辅酶。当缺乏铁以后，会出现神经递质的合成不足，脑功能的紊乱。这种紊乱一般在夜间更明显，病人出现肢体抖动。不安腿综合症是一种很早就发现的一种疾病。

治疗网球肘可以在肘关节外侧进行封闭治疗，或者可以使用一把小针刀进行局部撬动和释放。如果保守治疗失败，最好的手术方法是使用常规切开来对肘关节外髁骨质切除。该疾病是由患者的肘部劳累，劳损或外伤引起的一种无菌性炎症。最佳治疗方法是保守治疗。首先要告知病人制动肘部，注意局部保暖，不要着凉。

治疗膝关节炎可以用热敷的方式来缓解膝关节的疼痛。或者服用相关的药物来进行治疗。膝关节炎患者要多注意，不要做剧烈的运动，不要做一些爬山，跳舞等这些难以达到或者是对于关节有损伤的运动，可以做一些游泳或者是漫步，散步的方式也要多注意膝关节的保养。

通常颈肩肌筋膜炎主要症状是颈肩部疼痛、酸胀、上肢沉重以及压迫感，同时伴有颈肩部的僵硬，以及活动不灵活等症状。一般情况下是没有什么神经受压的症状的，例如说手臂的麻木等症状。以上这些症状一般是早晨起床的时候比较严重，经过适当活动后可以减轻的。

患者出现膝盖后窝痛可能是膝关节骨关节炎引起，不排除是滑膜炎引起，如果膝盖受到劳损或者是拉伤的时候，也会伴随着疼痛。患者可以通过红外线照射或者是理疗的方法来治疗，才能够达到消炎止痛的作用。或者通过抗感染和止痛的药物来进行治疗。

患者小腿部和脚肿有可能是由于心衰所造成。心衰可以使小腿和脚浮肿；或者是低蛋白血症；也不排除是肾功能衰竭等原因造成的。建议患者每天用热水泡脚20分钟以上，增加血液的循环速度，平时也要注意腿部和脚部的保暖，防止受寒。减少在空调房里久居或者是长期工作，患者可以配合针灸按摩理疗来缓解，注意休息，不要劳累和熬夜，也可以多吃些新鲜的蔬菜和水果。