问题分析:你说的是手淫吧?过度手淫可以导致记忆力下降、头晕眼花、肾精亏虚,甚至影响以后的生殖生育。意见建议:建议多参加户外活动,进行体育锻炼,以转移注意力,同时要注意补充营养,多吃补肾类的食物,如黑芝麻、黑豆、豆腐、鸡蛋等。