看到这个问题好激动!:)因为自己就是个坎坷的过来人~一开始没有奶,后来坚持不懈,到现在已经不愁了,推荐几个经典食方。
1、鲫鱼猪蹄汤。(一汤锅炖猪前蹄,一炒锅用麻油爆生姜片、煎鲫鱼两面,再盛往汤锅中同炖,至骨头炖软,吃肉喝汤。这个汤最快见效,但一定要注意,产的奶水比较稠,要小心奶堵,让宝宝多吸,吸干净。适合急下奶用,两个小时见效)
2、猪蹄花生汤。(这个汤比较简单,猪蹄和花生搁一起,加麻油、盐、水炖至骨头软、汤水稠就可以,产的奶水也比较稠,适合急下奶用,两个小时见效)
3、甜酒蛋汤。(日常增奶汤,麻油爆姜片后加水,鸡蛋打下两个,小火炖熟,放甜酒酿,汤一开就好。)
4、薏米淮山骨头汤。(日常增奶汤,比较简单,骨头汤都开,下薏米,再下淮山,加麻油、盐炖至骨头软、汤水稠就可以,很清补)