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压力大晚上睡不着觉,只睡3,4个小时

我父亲近3.4年晚上都睡不着觉,主要是因为心里压力太大,又好强,如果睡早点,比如7点,10点11点的就起来看电视,一直到早上,期间有时能眯一会,最长时间睡6个小时,早上去锻炼2个小时,晚上也出去锻炼,可是就是睡眠不足,怎么办,我知道睡眠不足对身体是有危害的,而且我父亲心脏不好,血压高,血脂高:
提问时间:2020-03-06 17:53
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