健康指导:你好,您主要还是饮食上没有控制好和缺乏运动导致的,建议您饮食上多摄入营养丰富热量低的食物,杜绝垃圾食品,三餐定时定量,不要贪嘴,每天坚持半小时以上的有氧运动而且要逐渐加大运动量,您也可以看一下中医,如果是单纯性肥胖可能会效果好些。