问题分析:你好根据你描述的这种情况来看你主要是由于用力过度导致的胳膊出现了关节错位或者是软组织损伤。意见建议:给你的建议就是先这样注意休息避免劳累过度用力并且可以适当的按摩,同时用热毛巾热敷,也可以到专业的骨科进行复位。