你好、上火要多喝水、多吃水果、饮食清淡不油腻、不食辛辣食物、可适当饮用菊花茶,或用金银花、喝,起到滋阴清热的作用。
指导意见建议、多吃一些去火的食物,比如梨、葡萄、早睡早起,保持科学的生活规律,按时作息,保证充足的睡眠,避免熬夜,避免过度疲劳,减少“上火”的可能性。
最好还是去正规医院检查一下较为放心。