健康指导:您好,零食不仅会增加胃肠负担,而且会导致能量过多,特别是高热量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。不节制零食,特别是临睡前吃零食会影响口腔卫生,增加龋齿几率,是影响健康的不科学饮食习惯。
吃零食会过量进食,长此以往会导致体重超标,身体素质下降。有些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等。
应该要尽量少吃零食。