健身后肌肉酸痛快速恢复方法是:
1.一定要多注意休息或者做拉伸的运动,而且可以促进血液循环,或者是可以加速的,分解一些乳酸的程度,可以尽快的去减缓肌肉出现酸痛。
2.每次在锻炼完身体时,一定要记得多喝水,或者是静静的去休息一下。