小米是属于比较温和的纤维质食物,容易被消化,有清热利尿、美白养颜的功效,同时它也适合排毒。富含维生素的水果是比较好的,像苹果、葡萄甘蔗、雪梨等,但是,会发的水果,如芒果、香蕉、桃子、荔枝、甜瓜、杏、李子等是不能吃的。