自诉腰部及大腿酸痛,需要考虑是否腰椎间盘突出压迫神经导致。像你诉说的情况,如果是腰椎间盘突出压迫神经导致,需要平时避免长时间站立,行走,坐位,弯腰,自己多按摩,热敷,外擦药酒,疼痛期间一定需要休息,结合中医理疗措施,综合起来才能好转恢复。