常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起,抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。流汗过多后痉挛是因为出汗后大量的钠离子和钙离子等电解质流失,导致你体内水电解质紊乱。
平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环。