你好!从你所讲述的自觉症状与年龄来看,应该是属于素体体质虚弱的现象,也与中医说的中气不足有关。建议平时要注重每日坚持锻炼身体与日常食物多样性、营养性,可多吃些红枣、桂圆、党参、黄芪等来炖鸡或排骨汤。
药物可用补中益气丸来帮助调理。