在练习膝关节打弯时,如果疼痛难忍,是可以打麻药的。关节活动度差的情况下要强行锻炼的话,肯定会很痛的,建议局部浸润麻醉,再就是烫洗以后,加强关节的屈伸活动,一般只要力度可以,大部分都是可以很快恢复正常的。