喝牛奶粉，酸奶，还是鲜牛奶更有助于长高

病情分析： 你好。喝牛奶粉，酸奶，还是鲜牛奶除了补充蛋白质和钙外，对长高影响不会太大，有条件最好喝酸奶，酸奶由纯牛奶发酵而成，除保留了鲜牛奶的全部营养成分外，在发酵过程中乳酸奶酸菌还可产生人体营养所必须的多种维生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

鲜奶中钙含量丰富，经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收　意见建议：最好在饭后2内喝酸奶，因为这时人肠胃中的环境最适合酪氨酸生长，让它发挥更多的健康功效。