问题分析:你好,你所说的情况喝脱脂奶 一般来说不一定有减肥的作用,目前比较公认有效的减肥方法最好还是多运动加合理控制饮食.饮食需要多吃蔬菜水果,控制饮食入量,保持大便通畅很重要.运动方面呢,效果比较好的做做仰卧起坐,跳跳舞、瑜伽锻炼等等.意见建议:减肥不能靠单纯的食物,长期坚持运动才能看到效果。