提高精子质量,在很多方面都要注意,第一,改变生活状态,忌烟忌酒,最好不要喝含有咖啡、可乐、浓茶等饮料。饮食方面也要注意第二餐的饮食。
一般而言,多吃富含蛋白质的食物,如瘦肉、鱼蛋白、鸡蛋牛奶等,有利于生育,尤其是多吃豆腐皮、核桃、芝麻等富含精氨酸的食物,有利于生精。
锌能提高精子活力,还能提高精子质量。此外,麒麟丸、生精胶囊也是中药成分的药物。