你所说的这些情况考虑是个人身心状态下降的表现,与平时的生活作息等有关,需要进行合理的调整恢复。养成良好的习惯,饮食生活规律有序,避免烟酒熬夜劳累受凉,调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,适当地活动锻炼,长期坚持,逐渐地改善,保持各方面的平衡与稳定,减少不适的出现。