您好,孩子要想形成好的睡眠的昼夜节律一个是和作息时间有关,二是和环境等有关的。,三是也有个体性差异的,所以建议在家一是让白天特别是下午的时间少睡睡,二是建议白天和晚上的气氛要分明,白天就是要亮的,晚上要暗。