爬行法是可以治疗腰间盘突出的,但是一定要在病情基本痊愈后的恢复期,爬行法的具体“爬法”是双手、双膝着地着床,头部自然抬起,腰部自然下垂,先向前爬行20米左右。
爬完之后,可以适当做几个俯卧撑,然后仰卧在床屈膝,双手抱膝使膝盖尽量靠近胸部,然后自然放松落下。如果是出现不适或者疼痛症状,需要立即停止。