不喝酵素从饮食调理,多吃含膳食纤维多的食物,如蔬菜及水果,还有粗粮,膳食纤维在肠道中可以吸水膨胀,让大便体积变大,容易排出,不要吃太精细的食物,养成按时排便的习惯,可以按摩腹部,促进胃肠蠕动。
便秘了提示大便不通畅,排便费力,你喝酵素后可以改善便秘症状,目前可能有依赖性了。