健康指导:你好,黑芝麻中富含钙质,是补钙佳品,建议你选择熟吃,因为黑芝麻在炒熟的过程中,其钙质等营养成分会释放更多,也就更易被人体吸收。
此外,除了黑芝麻补钙外,还可以通过其他事物进行补钙。例如牛奶、虾皮、海带等食物都是富含钙质的。