根据你说的情况是韧带损伤不注意保暖休息,没有给受损韧带创造修复条件导致的韧带没有完全修复好引起的。这种情况韧带撕裂的可能不能排除。
建议最好检查磁共振看看,即时对症治疗。以上是对“在一个月前我脚踝韧带拉伤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!