建议每次吃半只,一周2只即可。如果经济条件允许可以隔天吃一次。可以在发泡好没有冷冻的时候把海参切开,然后半只半只单装冷冻,吃的时候半只解冻可以。
海参能够提高免疫力,增强骨骼,美容养颜,补血调经,主要适用于气血不足,营养不良的人群。健康合理的饮食习惯,是科学合理的膳食习惯,配合适当的体育运动,坚持锻炼调理。
一般最好就买干的海参,一定要干燥,不干的海参容易变质,而且因为含有大量水分价格实际高出了很多,值得注意一下。